Viime viikot ovat kuluneet suurimmaksi osaksi rasvaisten ja makeiden herkkujen parissa, joten eiköhän olisi aika siirtyä välillä vaihtelun vuoksi myös hiukan terveellisempiin vaihtoehtoihin. Tämä kuitupirtelö sopii erinomaisesti vaikkapa aamupalaksi! Jos tietää, että seuraavasta aamusta on tulossa kiireinen, niin pirtelön voi hyvin valmistaa jääkaappiin jo edellisenä iltana. Mikäs sen parempaa kuin aloittaa päivä kotitekoisella terveysjuomalla!
Tein pirtelön seuraksi runsaan hedelmäsalaatin. Erittäin hyvä ja terveellinen vaihtoehto, josta saa samalla myös tarpeellisia kuituja! Ohjeessa olevia marjoja ja niiden määriä voi halutessaan muunnella maun mukaan.
4-5 dl maustamatonta jogurttia
2 rkl auringonkukansiemeniä
½ dl kaurahiutaleita
1 dl vadelmia
1 dl mustikoita
1 dl mustaherukoita
n. 2-3 rkl sokeria maun mukaan
1. Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekoita ne pirtelöksi. Jos käytät pakastemarjoja, niin niitä kannattaa hiukan sulattaa mikrossa ennen kuin laitat ne tehosekoittimeen.
2. Mausta maun mukaan sokerilla ja nauti!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Jätä mieltä lämmittävä tervehdys Suklaapeikolle - myös kysymykset ja reseptiehdotukset ovat erittäin tervetulleita!